体調改善まとめ｜体調不良の原因と疲労回復の方法

 

　フェイスブックやインスタグラムの「いいね！」は確かにうれしいものですが、快感を覚えるあまり、没頭しすぎると危険です。

 

 

 

　「いいね！」の数を常に気にしたり、いいねを返す義務感が窮屈と感じ、ストレスが溜まります。

 

 

 

　適度に休みながら楽しむことが大切です。　

 

 

　疲れというと、家事や仕事、運動による肉体の疲れを想像しがちですが、精神にかかるストレスも自律神経を消耗させる大きな原因になります。

 

　たいして忙しいわけでもないのに、疲れを感じるのは、精神的なストレスが原因かもしれません。

 

 

 

　精神的なストレスの8割以上は人間関係によるものといわれています。

 

　最近では、多くの人が長時間SNSでやりとりをして、疲弊しているように感じます。

 

　睡眠不足や眼精疲労など、体がヘトヘトになっていることに気づかず「隠れ疲労」に陥っている可能性があります。